人的一生有三個生長發育期：1周歲內;學齡前期，即4至6歲;青春期，即13至18歲左右。這三個時期都是人體全面發育的猛增時期，所以，這些時期的營養總是非常重要。每天，人體都需要涉入大量的水分用以支持生命活動，我們每天早上睜開眼的第一件事情是給身體補水，特別是處于生長期的青少年更應注重飲水健康，而飲用天然礦泉水能夠直接補充身體水分及多種人體必需的礦物質和微量元素，進而受到大家的廣泛關注。

現在社會被電子產品充斥，我們很難避免青少年產生對電子產品的依賴，手機、電腦等設備的長期使用，對青少年眼睛的危害是非常大的，再加上如果青少年缺鈣會使眼球失去彈性，易引起假性近視眼。

醫學研究表明：缺鈣的青少年補鈣后要比不補鈣的青少年個子長得高的多。人體每長高1厘米，需要增加2萬毫克的儲存鈣，而日常飲食中吸收的鈣營養，不足人體長高所需鈣量的50%，人體如果缺鈣，會對青少年的骨骼生長產生直接影響。

眾所周知缺鈣全面影響嬰兒、兒童、青少年生長發育，鈣質是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。青少年在成長中缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。

鍶是人體所必需的微量元素，人體中幾乎所有的組織都含有鍶。而鍶主要分布在骨骼中，約占人體鍶總量的99%。鍶與血管的功能及構造有關系，在人體內與鈉的吸收也有關，人體有充足的鍶可減少鈉的吸收且增加鈉的排泄，有利于防止高血壓和心血管疾病的發生。

青少年學習壓力大，尤其是臨近高考的學子們，肩負著自己和父母的期望，身心都處于高強壓下，有的學子靠喝咖啡茶葉等飲品來集中注意力，用以替代水分的補給?？墒獠恢Х群筒枞~富含天然刺激物，主要是咖啡因和少量茶堿，它們都可能刺激巴特曼中樞神經系統，與此同時還是脫水因子，對腎臟有強烈的利尿作用。

咖啡因飲品長期替代水，會使身體喪失制造水電的能力，過量的咖啡因會消耗大腦和身體中的ATP儲備量——這可能是青少年注意力不集中的原因之一。另有實驗表明，咖啡因會抑制一種非常重要的酶——磷酸二酯酶，這種酶參與學習和記憶，現在大家明白了長期飲用含咖啡因的飲品對青少年學習及身體的影響有多么巨大，在這里提醒廣大青少年，盡量減少飲用含咖啡因的飲品，飲用純天然的礦泉水才是最好的選擇。